處處皆是高糖陷阱！
攝取過量的糖會對於身體造成許多危害，而我們即使常常想要避開糖，卻人在不知不覺中吃下了糖分，因為在日常生活中，很多我們以為是健康低熱量的食物，事實上卻隱藏著高糖陷阱，甚至有些食物明明不甜糖份仍然很高，就讓我們來看看到底哪些「隱形版高糖食品」吃下去後會讓糖份破表吧！
優酪乳
優酪乳是一種標榜富含益生菌的健康飲料，有人喜歡常常飲用以幫助改善消化。但實際上這一類的飲品如果不加糖，味道就會很酸澀，所以一般市面上所販售的優酪乳都會額外添加糖，讓酸澀味變得可以被接受。一罐500cc的優酪乳內含約15塊方糖的糖量，所以常喝優酪乳會攝取超量的糖份，建議大家在買時挑選無糖份添加的產品。
乾燥水果
新鮮水果經過乾燥已經不再是水果，而是屬於零食，而且水果乾燥後為水分被除去，以至於會濃縮熱量的來源，3湯匙的果乾就等於2份水果，每100公克的果乾就含有15科方糖，很容易攝取過量的糖份、熱量。
運動飲料
運動飲料主要成分是水、糖、食品添加物，而且為了能夠讓運動員快速恢復體力，會添加約6~8％的糖分，以一罐290毫升的運動飲料來說，大約含有5~7顆方糖，相當於半碗飯的熱量。
加工食品
像是甜不辣、魚丸、培根、肉乾、肉鬆等加工食品，為了讓味道和口感變得更吸引人，會添加很多調味成分(包含鹽、糖等調味料)，雖然吃起來不會太甜，但事實上含有很高份量的糖分。像是3顆花枝丸的含糖量，差不多就有7克的糖、1.5條的甜不辣就有含糖量15克。
以上有沒有舉出你平常愛吃的食物呢？其實不只是這些，生活中還有很多高糖食物隱藏在身邊，所以大家在吃之前記得注意營養標示喲！
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